Activiteiten

Sportrusten

‘Sportrusten’ nu ook in Peel en Maas

Wat klinkt als een paradox is o zo waar. Sport en rusten, de ideale combinatie. Niets nieuws zult u denken en toch is met name de factor rust hetgeen wat er bij inschiet. In de huidige maatschappij waar we het allemaal steeds drukker hebben, meer verplichtingen en meer prikkels binnen krijgen komen we niet meer tot rust. Dit werkt voor vele ook s’nachts door waardoor er te weinig herstel mogelijk is. Of dit ook voor  u geldt kunt u heel gemakkelijk testen door uw ademhaling één minuut lang te tellen. Is uw ademhaling in rust boven de 10 ademhalingen dan ademt u te snel en dat is zonde, kost onnodig energie en het lijf is steeds in een stresssituatie.

Wat is Sportrusten?

Sportrusten is een programma van waarin je leert rustig te ademen in combinatie met slim trainen (hardlopen maar het kan met iedere duursport). Meer resultaat met minder trainingsuren, dit past uitstekend in de huidige tijd. Iedereen is zich tegenwoordig ervan doordrongen dat een gezonde leefstijl essentieel is om je fit te voelen en gezond te blijven. Het zijn 5 punten die je gedurende 100 dagen lang doet. Welke punten dit zijn kun je vinden op www.sportrusten.nl

Waarom 100 dagen?

Om structureel en blijvend een verandering in je leefstijl en in dit geval je ademhaling te realiseren is het van belang dit een langere tijd te doen. Het Sportrusten programma helpt je om het vol te houden, je krijgt een online-coach en je gaat 1x per week onderbegeleiding trainen op je eigen niveau.

Sportrusten in Peel en Maas

Op het Thyas complex wordt iedere woensdag en vrijdag getraind volgens de schema’s en principes van  Sportrusten onder begeleiding en in  kleine groepen. Na een veldtest (specifieke conditietest) ga je gezamenlijk op je eigen niveau aan de slag. Je traint op jouw hartslag en met behulp van de ademhalingsoefeningen haal je meer rendement uit je training. Voor meer informatie kun je contact opnemen met Ine Jacobs 06-38925468 of kijk op www.running-company.nl