Nieuws

Sportrusten

Wil je graag gaan hardlopen? Ga je op voor je eerste 10 km? Misschien denk je wel aan een halve of hele marathon? Of blijf je hangen op een bepaald niveau en wil je stiekem wel wat harder lopen? En wil jij wat afvallen, als extraatje graag wat beter slapen, dieper ontspannen of een blijmoediger brein? Dan is Sportrusten een mooi programma.

Wat is sportrusten?

Sportrusten is een programma van 100 dagen. Je combineert slim hardlopen met rustig ademen en daar krijg je veel moois voor terug:

* Blijmoediger brein (geen chagrijn maar een glimlach)
* Meer energie (ook ‘s ochtends en ‘s avonds na 20:00 topfit)
* Diepere slaap (in. uit. pauze. in. uit. pauzzzzzz..)
* Hogere basissnelheid (bij een lage hartslag harder lopen)
* Betere concentratie (een goed boek lezen en onthouden)

* Betere vetverbranding (leer vetten als brandstof herkennen)

* Meer resultaat met minder inspanning

* Voor iedereen te doen en inpasbaar in een druk leven

* Juiste manier van ademhalen voor de rest van je leven

Het zijn 5 punten die je gedurende 100 dagen lang doet:

1. Iedere dag een ademhalingsoefening
2. Kort voor en na het sporten 2 minuten een ademhalingsoefening
3.  3 x in de week sporten (voor de halve of hele 4x)
4. 1x per week vogels kijken (dat is rustig sporten)

5. 1 x per drie weken lang of intensief sporten

Wanneer?

In principe kun je op ieder gewenst tijdstip aan het programma beginnen. Momenteel trainen we iedere maandagavond van 19.30 tot 21.00 uur. 

Kosten:

deelname kost € 7.50 per training

of

Het complete sportrustenprogramma kost € 195.-. Hiervoor krijg je:

* Complete sportrustenpakket bestaande uit 2 boeken, planning en schema

* Online inlogcode voor extra begeleiding

* 10 begeleide trainingen om een juiste looptechniek aan te leren

* video opnames en analyse van je eigen loopstijl

* Informatie over looptechniek, voeding, beweging, stress en ontspanning

* Leren trainen met jouw persoonlijke hartslag

Contact, aanmelden of extra informatie www.running-company.nl of bel 06-38925468